青苹果吃有什么好处-青苹果的作用和功效 吃青苹果的好处

青苹果的作用和功效 吃青苹果的好处1、促进消化。青苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快肠胃消化，同时其中所含的苹果酸可以与体内的食物中的钙、镁、磷结合成可溶性化合物，并且有助于调节血压水平，经常食用可以预防高血压、中风等心血管疾病。

2、美容养颜。青苹果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，是人体不可或缺的一种重要营养物质。同时青苹果中含有大量的苹果酸，可起到促进皮肤新陈代谢、减少黑色素沉淀的作用，从而减少雀斑的形成，使皮肤更光滑。

3、降血压。青苹果中含有的钾元素和铁元素能够有效起到降血压的作用，可以预防心血管疾病，而钾元素则能够促进人体排出多余的钠离子，使血管畅通，减少人体中的血压。钾元素有利于控制血压升高，对于控制血压是非常重要的，有利于稳定血压。

4、补充维生素。青苹果中含有丰富的维生素C，维生素C能够维持人体血管正常渗透压，起到防治高血压的作用，能够防止血管出现破裂，防止动脉硬化，保护心血管。维生素C还能预防坏血病的发生，防止动脉粥样硬化，保护心血管系统，预防中风，保护心脏。

5、减肥瘦身。青苹果中含有大量的纤维素和果胶，可降低人体对脂肪的吸收，从而减少脂肪的囤积，从而起到减肥的效果。